女性芸人まぁこ ４８キロの減量に成功！

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４８キロの減量に成功した女性芸人、まぁこ（２９）が１６日、
都内で著書「女芸人まぁこの４８・４ｋｇやせ大変身ダイエット！」
（学研パブリッシング、１０５０円）
の発売イベントを行った。



テレビ朝日系「Ｏｈ！どや顔サミット」の企画で１年間、
食事制限や有酸素運動を行い、９７キロから４８・６キロまで減量。
ウエストも１１７センチから６２センチとなり、
「やせたことで（顔マネ芸をする）フジテレビの生野陽子アナウンサー
　に似てると言われるようになった」と喜んだ。

「今年は男をゲットしたい」と目標を掲げ、
ショーパン好きを公言する所属事務所の先輩、
キャイ～ンの天野ひろゆき（４２）をターゲットに定め、
「天野さんを落としたい。（指でお金のマークを作り）これ、持ってるので」
と笑わせた。


このダイエットは、「脳をだますダイエット！」という方法らしい。
この脳をだますダイエット法、基本は身体を動かす事だが、
何らかのイメージを持ってやる事が大事だそうだ。




まず、姿勢を正しく修正する事から始まる。

体幹を正す

腰や背中、おなか周りの脂肪を取るには、猫背を直し、体幹をきたえること。
両肘を地面につけて、足はつま先を地面につけ
崖の上に橋を架けるイメージで全身をアーチ上にする。

そして1分間とめます。（１日５セット）

この「崖の上」というイメージが大事なのだそうだ。


次にスクワット

足は少し広めにひろげ、息を吐きながら上体を
ゆっくりあげていく。
イメージは天井を押し上げる感じで。
スクワットは太もも周りのセルライトなどを
取り除く効果がある。（１日１０回を５セット）


次に腕立て伏せ

イメージは背中に相撲取りをのせて。
（１日１０回５セット、女性はヒザをついて行う）


ダイエットとはなかなか続けられるものではないが
どうせやるならこのイメージを付けてやれば
脳もいつも以上に身体を鍛えていると勘違いするようだ。





TV番組「どや顔サミット」で大反響だった女芸人まぁこの48.4kgダイエット。
その大量やせに成功するまでの体験を実録。
カリスマ指導者が教え、まぁこが実践した、
食事や運動、生活術もしっかり紹介し、
これからやせたい女性に役立つ情報満載です。
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