2013年の花粉情報と花粉症対策

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2013年の花粉情報と花粉症対策　[健康] [編集]

2013年の花粉情報と花粉症対策

2月に入り気温が高くなり始める頃、
つまりもうすぐ花粉症のシ―ズンがやってくる。

2013年は昨年より全体的に
気温が少し高めの予想が出されており、
したがって花粉シ―ズンも早まる見込みとのこと、
春一番のような気温が高く風の強い日が現れると、
花粉シ―ズンも予想より早まることがあるそうだ。

スギやヒノキ花粉と、
北海道の場合はシラカバの花粉の総飛散数に関して、
九州・四国地方は例年よりやや少なめであり、
中部地方から北海道にかけては例年並みか、例年より多く、
関東地方は例年の約1.5倍とのこと。

また、過去10年間の平均飛散量は、
10年前と比較すると約２倍になっており、
年々飛散量は増加している傾向が見られることからも、
このまま進むと、今は花粉症でない人までも、
彼らの健康が脅かされる日々が来るかもしれない状況だ。

現在、日本人の４人に１人が悩んでいるとされる
花粉症は「現代病」と言われるほど
私たちの生活に密接したアレルギー性鼻炎のひとつである。

花粉症はまた、個人差も大きく、
全く花粉症とは縁がないと思われる人でも、
ある日突然花粉症になっていることに気づく
というような病気なので、
花粉症シ―ズンはもちろんのこと、
普段から気をつけるように対策をたてておくことが
大切と考えられる。

花粉症アレルギーを持っている方も持っていない方も
大切なことは、日頃の正しい生活習慣を
立て直すことから始めるべきである。

薬にたよらず、食生活の改善も求められ、栄養バランスの良い食事、
特に見逃されやすい緑黄色野菜を充分に取り入れた食事と、
栄養補助食品を取り入れることも有効といえる。

花粉症対策のポイントは３つ。
このことに気をつけて生活するだけで、
症状が和らぐので、実践してみよう。

◎花粉を吸わない
吸い込む花粉の量を出来るだけ少なくするためには
ガーゼを２～３枚入れた厚めのマスクをし、
大きめの眼鏡をつけて歩くように心がけよう。

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◎花粉を浴びない
帽子をかぶって髪の毛に付着する花粉の量を減らしたり、
ナイロン系の上着を着て服に付着する花粉を減らすなど、
できるだけ花粉を浴びないようにしよう。

◎花粉を持ち込まない
室内にある花粉の８０％が衣類から持ち込まれると言われている。
帰宅したら、家に入る前にしっかりと衣類についた花粉を払い、
帽子などは袋に入れて持ち帰るなどして
家に花粉を持ち込まないようにしよう。

部屋に花粉の侵入を完全に防ぐのは難しいので
最近は手ごろな値段で手に入る空気清浄器を使ってもいいだろう。